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Mindfulness e sessualità

Mindfulness e sessualità

Pubblicato il: 29 giugno 2018 alle 4:09 pm

In che modo la mindfulness può impattare su un aspetto fondamentale della nostra vita, personale e di coppia, che è la sfera dell’appagamento sessuale? Quanto la consapevolezza può fare la differenza? Abbiamo provato a rendere evidenti alcuni link:

  • Accettare la propria unicità e vederla come un valore
  • Conoscere il proprio corpo e saperne attivare la capacità sensoriale
  • Esprimere le emozioni e i desideri senza falsi pudori
  • Liberare il corpo dai vincoli della mente
  • Cavalcare l’onda delle pulsioni senza farsene travolgere
  • Sapersi fermare e prolungare il piacere
  • Riconoscere l’ansia da prestazione e farla scivolare via
  • Ascoltare i messaggi del corpo dell’altro con attenzione e senza presunzione
  • Assumere un atteggiamento giocoso e fanciullesco
  • Non cercare risultati, godersi ogni attimo, uscire dalla logica della performance
  • Esprimere in modo autentico quello che sentiamo, che vogliamo o non vogliamo
  • Accettare i propri limiti e le proprie imperfezioni
  • Non fingere, non recitare, dare voce alla nostra specifica e unica sensualità
  • Aprire i sensi, usarli tutti
  • Saper chiedere, saper dire di no
  • Sperimentare, osare, lasciar andare condizionamenti del passato
  • Incontrare l’altro senza aspettative e senza tabù
  • Dedicarsi l’uno all’altro senza fretta
  • Togliere il giudizio, prima, durante, dopo
  • Vivere il piacere come un’onda, senza attaccamento, senza repulsione
  • Rallentare, amplificare
  • Disconnettersi da tutto il resto
  • Liberare la nostra energia

ne trovate altri?

Pubblicato in Focus - Scritto da Valeria Degiovanni

Viaggio-vacanza Mindfulness 2018: Creta

Viaggio-vacanza Mindfulness 2018: Creta

Pubblicato il: 2 aprile 2018 alle 11:12 am

Ciao a tutti,

Anche quest’anno abbiamo pensato a un interessante viaggio-vacanza Mindfulness da proporvi nel mese di Agosto.

Vi dirò che gli ultimi mesi sono stati dedicati a cercare una soluzione che fosse in linea con i valori della mindfulness e ci consentisse di vivere, anche quest’anno, come già lo scorso anno in Marocco, una vacanza all’insegna della consapevolezza, del relax, della scoperta e sperimentazione, della libertà e leggerezza, degli spazi individuali e di quelli di gruppo, per coltivare relazioni autentiche, vere, alleggerite dal dover essere e centrate solo su ciò che realmente siamo, momento per momento. Un’attenzione particolare è stata poi messa al costo, che potesse essere accessibile ai più, al confort e alla dimensione “familiare” della vacanza. Ci siamo rivolti alla stessa agenzia viaggi che lo scorso anno ci ha permesso di viaggiare sicuri e assistiti in ogni nostra necessità particolare.

DATE: dal 6 al 13 agosto

LOCALITA’: Creta, località Lentas

SOGGIORNO: 2 strutture adiacenti, Levinthos http://levinthos.gr/ e  Filoxenia www.filoxenialentas.gr e Pantheon Studios che dista circa 15 minuti a piedi da Levinthos http://pantheon-studios.com/

COSTO: da 1.300 a 1.750 all inclusive a seconda della struttura scelta e della tipologia di camera (singola/doppia, studio/appartamento). Potete trovare le immagini delle camere sui siti indicati.

Ecco uno schema riassuntivo:

STRUTTURA TIPO OCCUPAZIONE QUOTA (€) NOTE
Levinthos appartamento doppia                  N.D. bagno privato, cucina, vista mare
Filoxenia appartamento doppia                  N.D. bagno privato, vista giardino e mare
Filoxenia studio doppia  N.D. bagno privato, vista giardino e mare
Levinthos studio singola  N.D. bagno privato, vista mare
Filoxenia studio singola  N.D. bagno privato, vista giardino e mare
Levinthos appartamento tripla  N.D. bagno privato, cucina, vista mare
Pantheon Studios** monolocale doppia                  1.430 bagno privato, cucina, vista mare
Pantheon Studios** monolocale singola   N.D. bagno privato, cucina, vista mare

**Per chi soggiorna al Phanteon Studios i pasti si consumeranno presso il Levinthos

COSA INCLUDE:
Viaggio aereo
andata e ritorno Alitalia da Milano Linate a Heraklion

  • Assicurazione volo e assicurazione viaggio
  • Transfert da e per l’aeroporto
  • Soggiorno in pensione completa presso la struttura prescelta
  • 2 sessioni giornaliere di 1h ciascuna di Mindfulness, mattina e sera

Lentas si trova nella parte meridionale di Creta e dista 75 km dalla città di Heraklion, dove atterreremo. La strada che separa da Heraklion dalle nostre strutture attraversa molti villaggi tradizionali dell’entroterra, la piana di Messara e l’affascinante catena montuosa rocciosa di Asterousia. Il villaggio di Lentas ha molte taverne e caffetterie tradizionali dove si può gustare il famoso cibo cretese e gustare un caffè o un drink proprio accanto al Mar Libico. La regione è ideale per un soggiorno indisturbato lontano dal ritmo frenetico della vita cittadina e combina il relax con attività fisica come il nuoto nelle acque cristalline del mare o le passeggiate lungo i percorsi verdeggianti della zona. Il posto ha conservato la sua bellezza naturale grazie alla presenza di antichità. Il clima di Lentas è moderatamente caldo e secco permettendo ai visitatori di fare il bagno la maggior parte dell’anno. La baia è ben protetta dal vento e le acque sono sempre cristalline e chiare.

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Pubblicato in Focus - Scritto da Valeria Degiovanni