La Mindfulness
entra in azienda.

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Intensivo di Mindfulness a Roma: 24-25 febbraio

190,00€

Un weekend di full immersion nella Mindfulness per ritrovare la calma, staccando la mente dai pensieri e aprendo il cuore all’esperienza

 

Descrizione prodotto

COS’E’ LA MINDFULNESS?

La Mindfulness è la capacità di portare attenzione intenzionalmente alla propria esperienza presente — fatta di pensieri, emozioni e sensazioni fisiche — senza giudizio e con un atteggiamento accogliente.

Una modalità per entrare in contatto intimo e profondo con la nostra vita, aiutandoci a modificare quelle reazioni automatiche e disfunzionali che causano sofferenza e stress.

QUALI BENEFICI?

La ricerca scientifica ha dimostrato che la pratica Mindfulness porta significativi benefici alla salute riducendo ansia, agitazione, inquietudine, depressione, pensieri ricorrenti, disturbi del sonno, dell’attenzione, problematiche alimentari, dipendenze e una vasta serie di disturbi fisici (ipetensione, dolori cronici, diabete, psoriasi, acufeni, …). Inoltre è un ottimo strumento di crescita personale e professionale, potenziamento del benessere psico-corporeo e sviluppo dell’intelligenza emotiva.

L’INTENSIVO

Uno spazio e un tempo energizzante, da dedicare all’ascolto di sé, alla coltivazione di relazioni autentiche e alla riscoperta di un legame profondo con l’ambiente.

Sperimenteremo cosa significhi avere un atteggiamento aperto, gentile e consapevole verso la nostra esperienza di vita, qualunque essa sia, coltiveremo una intenzione di presenza nel qui e ora e di attenzione al nostro corpo come “casa” primaria, alleggeriremo il carico della mente, imparando a staccare la spina dai pensieri.

Scopriremo i benefici per la mente, per il cuore e per il corpo, da trasferire nella nostra vita di tutti i giorni.

Impareremo un metodo per:

  • vivere più serenamente, in salute e in armonia con noi stessi e con gli altri
  • gestire al meglio le situazioni di ansia e di stress che incontriamo
  • godersi appieno ciò che la vita ci dona ogni giorno, dandoci il tempo di notarlo
  • aprirsi in modo gentile verso le nostre aree di fragilità, senza giudizio e senza rifiuto
  • potenziare la nostra capacità  di concentrazione, riducendo le distrazioni interne ed esterne
  • sviluppare il nostro senso di libertà, leggerezza e creatività 

Il programma delle 2 giornate prevede un alternarsi di pratiche formali e informali, statiche e in movimento e proposte per attività extra di tipo Mindful. Gli orari proposti consentono l’arrivo in giornata anche da Milano:

 

Sabato 24 febbraio

  • arrivo e sistemazione in hotel
  • h.11.30-13.30 prima sessione di Mindfulness
  • h.13.30 pranzo leggero
  • h.14.30-16.30 seconda sessione di Mindfulness
  • h.16.30-20.30  pratica informale/tempo libero
  • h.20.30 cena in locale tipico (facoltativa): ristorante sociale Altrove
  • eventuale attività mindful informale dopo cena/tempo libero

Domenica 25 febbraio

  • h.9.30 terza sessione di Mindfulness
  • h13.30 pranzo leggero
  • h.14.30 quarta sessione di Mindfulness
  • h.16 chiusura lavori

A CHI E’ RIVOLTO?

L’intensivo è aperto sia a principianti che già praticanti la Mindfulness

SEDE

Abbiamo scelto una location “artistica” in un’area centrale di Roma con prezzi che potessero essere accessibili ai più. L’intensivo si svolgerà nell’Hotel Abitart, Via Matteucci 10/20, 00154 Roma www.abitarthotel.com

QUOTA DI PARTECIPAZIONE

Il percorso Mindfulness ha un costo di 190,00 € per 9,5h di formazione.

La partecipazione alla sola giornata di sabato ha un costo di 120,00€

Il costo delle camere (per chi viene da fuori Roma) è di 74€ in camera singola o di 49,50€ in camera doppia, a cui si aggiunge la tassa di soggiorno di 6€ e i 2 pranzi di 18€ ciascuno.

La cena non è prevista in hotel ma organizzata in un locale in linea con i valori della mindfulness (Ristorante Altrove) e facoltativa.

Il pagamento della quota Mindfulness avviene tramite questo sito, il pagamento della stanza e dei pranzi verrà fatto direttamente in hotel. E’ obbligatoria la prenotazione della stanza scrivendo a info@abitarthotel.com specificando che si tratta di una prenotazione relativa all’intensivo di Mindfulness.

DOCENTE

dott.ssa Valeria Degiovanni

Psicologa, psicoterapeuta, formatrice, Istruttrice Senior di Protocolli Mindfulness, Socio Membro del Centro Italiano Studi Mindfulness di Roma

TEMPISTICA

Dal 24 febbraio 2018 – h11,30 – al 25 febbraio 2018 – h16

COSA PORTARE?

Venite vestiti comodi (per es. con una tuta), portate un materassino, una copertina e un cuscino da meditazione se lo usate, sarà possibile praticare anche seduti sulla sedia.

 

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