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La Mindfulness
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CAPODANNO “Mindfulness e Teatro”: Miri Piri (PC) 27 dic-1 gen

450,00€ 350,00€

Alcuni giorni di full immersion nella Mindfulness e nel Teatro per iniziare davvero un anno “nuovo”!

Descrizione prodotto

MindfulVision e Campo Teatrale presentano:
Capodanno “Mindfulness & Teatro” 
dal 27 dicembre all’1 gennaio
Per iniziare davvero un anno “nuovo”
.. in modo più attento e consapevole
.. attraverso un lavoro che coinvolgerà mente, cuore e corpo
.. alternando relax e attivazione
.. coltivando relazioni autentiche, aperte e non giudicanti
.. sperimentandoci nell’improvvisazione
.. regalandoci sorprese, scoperte e trasformazioni
Il tutto nel contesto di una struttura magica come il Miri Piri, un centro accogliente, costruito in bio-architettura sulle colline piacentine, che mette a disposizione una sala ampia e luminosa per le nostre attività, numerose camere per soluzioni abitative per tutte le esigenze, una cucina sana e gustosa e una sala suggestiva con un camino che crea la giusta atmosfera attorno alla quale poterci ascoltare veramente.

COS’E’ LA MINDFULNESS?

La Mindfulness è la capacità di portare attenzione intenzionalmente alla propria esperienza presente — fatta di pensieri, emozioni e sensazioni fisiche — senza giudizio e con un atteggiamento accogliente.

Una modalità per entrare in contatto intimo e profondo con la nostra vita, aiutandoci a modificare quelle reazioni automatiche e disfunzionali che causano sofferenza e stress.

Una risorsa preziosa per conoscersi meglio, per ricercare e consolidare un benessere personale e collettivo sostenibile, una leva importante di crescita, sviluppo e cambiamento personale, organizzativo e sociale. 


QUALI BENEFICI?

La ricerca scientifica ha dimostrato che la pratica Mindfulness porta significativi benefici alla salute riducendo ansia, agitazione, inquietudine, depressione, pensieri ricorrenti, disturbi del sonno, dell’attenzione, problematiche alimentari, dipendenze e una vasta serie di disturbi fisici (ipetensione, dolori cronici, diabete, psoriasi, acufeni, …).

Hanno evidenziato, inoltre, che contribuisce in modo significativo a migliorare il senso di pace, armonia ed equilibrio con se stessi, le relazioni e l’integrazione nei diversi contesti familiare, sociale e lavorativo, a sviluppare la flessibilità, la capacità di adattamento e la resilienza, ad aumentare l’attenzione, la qualità della presenza, a coltivare la pazienza e la fiducia, la creatività e lo spirito di innovazione, a scoprire o riscoprire e potenziare risorse e talenti personali e di gruppo.  

L’INTENSIVO

Uno spazio e un tempo energizzante, da dedicare all’ascolto di sé, alla coltivazione di relazioni autentiche e alla sperimentazione di nuove modalità di esplorazione e gestione delle emozioni in un contesto protetto.

Scopriremo cosa significhi avere un atteggiamento aperto, curioso e gentile verso la nostra esperienza di vita, e in particolare verso il variegato e ricco mondo delle emozioni.

Sperimenteremo i benefici – per la mente, per il cuore e per il corpo – della Mindfulness in abbinamento ad alcune attivazioni teatrali, per poi trasferirli nella nostra vita di tutti i giorni al rientro.

Impareremo un metodo per:

  • – vivere più pienamente, in salute e in armonia con noi stessi e con gli altri
  • – gestire al meglio le emozioni difficili che incontriamo
  • – godersi appieno le emozioni piacevoli di ogni giorno, dandoci il tempo di notarle
  • – aprirsi in modo gentile verso le nostre aree di fragilità, senza giudizio e senza rifiuto
  • – potenziare la nostra creatività, la possibilità di improvvisare di fronte agli imprevisti della vita e mollare il controllo di noi e degli altri quando non è necessario
  • – sviluppare il nostro senso di libertà e leggerezza 

Il programma di massima delle 5 giornate prevede un alternarsi di pratiche di Mindfulness e Teatro, formali e informali, statiche e in movimento, principalmente all’interno della struttura ma con la possibilità di esplorare l’ambiente esterno:

27 dicembre

  • h.14 arrivo e sistemazione nelle camere
  • h.14.30 sessione di Mindfulness (2h)
  • Tempo libero
  • h.17.30 sessione di Teatro (2h)
  • h.20 cena
  • Tempo libero

28 dicembre

  • h.8.30 colazione
  • h.10 sessione di Mindfulness  (2,5h)
  • h.13 pranzo
  • Tempo libero
  • h.16,30 sessione di Teatro (2,5h)
  • Tempo libero
  • h.20 cena
  • h.21.30 sessione di Teatro (1h)

29 dicembre

  • 8.30 colazione silenziosa Mindful (1h)
  • h.10 sessione di Mindfulness (2,5 h)
  • h.13 pranzo
  • Tempo libero
  • h.16,30 sessione di Teatro (2,5h)
  • Tempo libero
  • h.20 cena
  • h.21.30 sessione di Teatro (1h)

30 dicembre

  • h.8.30 colazione silenziosa Mindful (1h)
  • h.10 sessione di Mindfulness (2,5h)
  • h.13 pranzo
  • Tempo libero
  • 16,30 sessione di Teatro (2,5h)
  • Tempo libero
  • h.20 cena 
  • h.21.30 sessione di Teatro (1h)

31 dicembre

  • h.8.30 colazione silenziosa Mindful (1h)
  • h.10 sessione di Mindfulness (2,5h)
  • h.13 pranzo
  • Tempo libero
  • h.16,30 sessione di Teatro (2,5h)
  • Tempo libero
  • h.20 cena di Capodanno
  • dalle h22.30 attività New Year Meditation & Activation (2h) 

1 gennaio

  • 8.30 colazione  silenziosa Mindful (1h)
  • 10-12 sessione conclusiva di Mindfulness e Teatro (2,5h)
  • Tempo libero
  • 13 pranzo
  • 14 fine lavori e ripartenza

A CHI E’ RIVOLTO?

L’intensivo è aperto a tutti coloro che vogliono trascorrere una vacanza all’insegna della Mindfulness e del Teatro, per iniziare in modo davvero nuovo l’anno. Possono partecipare sia principianti che già praticanti entrambe le discipline (Mindfulness e Teatro).

SEDE 

Centro Miri Piri, Pigazzano località Sborzani 2, Travo (PC)

Il Centro Miri Piri, ad uso esclusivo di seminari, è interamente ristrutturato in bio-edilizia, ed esente da materiali chimici (sul nostro sito puoi approfondire le modalità di feng shui e bio-edilizia che abbiamo utilizzato per il recupero conservativo del borgo).

Per le attività avremo a disposizione i seguenti spazi

  • sala grande di 130 mq. open-space in parquet inchiodato affacciata sui boschi
  • sala piccola open-space di 40 mq. in parquet inchiodato
  • soggiorno con camino e divani
  • spazi esterni
  • tappetini yoga in caucciù e cuscini per meditazione
  • connessione wi-fi

Per i nostri pasti:

  • la cucina è vegana o vegetariana a scelta degli ospiti (siamo attrezzati per celiaci e intolleranti)
  • vengono utilizzati soltanto prodotti freschi di stagione
  • pane e dolci sono fatti in casa con farina bio e acqua di sorgente 
  • disponiamo di una fonte sorgiva direttamente in casa
Per ulteriori informazioni sulla location potete contattare Carlo 347 6128210 – 0523 1888178

QUOTA DI PARTECIPAZIONE

Il corso ha un costo di 450,00 €. E’ previsto uno sconto di 60€ per chi si iscrive entro il 20 novembre (390€). Per gli Under 30 è previsto uno sconto di 90€ (350€).

Chi usufruisce dello sconto deve selezionare la modalità di pagamento bonifico.

Il costo delle camere in pensione completa è di 80€ al giorno (per 5 giorni) in camera doppia, 70€ al giorno in camera tripla o quadrupla (familiare), 100€ al giorno in camera singola (solo 2 camere disponibili). Il pagamento della stanza avviene direttamente in loco, presso la struttura.

DOCENTE MINDFULVISION

dott.ssa Valeria Degiovanni, Founder & Partner di MindfulVision

Psicologa, psicoterapeuta, formatrice, Istruttrice Senior di Protocolli Mindfulness

DOCENTI CAMPO TEATRALE 

Roberto Riseri
Segue il percorso attorale triennale presso la scuola milanese Campo Teatrale. Consolida il suo percorso di formazione artistica seguendo laboratori teatrali tenuti da Danio Manfredini, Teatro Valdoca, Mariangela Gualtieri e Silvia Gribaudi. Il percorso continua con i corsi di formazione presso la scuola Paolo Grassi di Milano. Dal 2012 attore e assistente alla regia presso il teatro Lenz Rifrazioni di Parma. Presidente dell’associazione culturale “Tazebau” di Crema impegnata nella produzione di spettacoli teatrali di cui ne segue la regia e l’allestimento. Direttore Artistico del festival teatrale “Si sta alzando il vento” giunto alla terza edizione. Da due anni fa parte del corpo docente di Campo Teatrale.
 
Alberto Soncini
Si diploma nell’anno 2014/2015 nel corso biennale CAMPUS Accademia di formazione attorale presso la scuola di recitazione Campo Teatrale. Collabora nello stesso anno con Marco Colombo Bolla come assistente alla regia; cantante, dal 2012 studia la voce nel rapporto corpo-psiche-emozione seguendo seminari e classi collettive de “la voce in movimento”; insegnante registrato del programma musicale infantile “music together” conduce laboratori nelle scuole dell’infanzia; conduce inoltre laboratori di teatralità nelle scuole primarie. Da alcuni anni fa parte del corpo docente di Campo Teatrale.

 

Per ulteriori informazioni su Campo Teatrale visitate il sito www.campoteatrale.it

TEMPISTICA

Dal 27 dicembre 2018 – h14 all’1 gennaio 2019 – h14

COSA PORTARE?

Per le attività formative venite vestiti comodi (per es. con una tuta), non è necessario portare materassini e cuscini da meditazione perché li fornirà la struttura.

Per le attività libere, scegliete liberamente cosa portare, senza dimenticare una copertina e scarpe invernali, vista la stagione.

Per la serata di Capodanno, portate qualcosa di speciale per voi, non importa cosa, ma qualcosa di autenticamente significativo.

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