fbpx

La Mindfulness
entra in azienda.

In offerta!
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
free-time-2-1240050OLYMPUS DIGITAL CAMERAsurf-life-saving-1507246

Percorso Mindfulness MBSR a MONZA febbraio-marzo 2019 (frequenza settimanale)

350,00€ 315,00€

Percorso per la riduzione dello stress basato sulla Mindfulness

Un corso per imparare a ritrovare la calma ed essere più felici!

 

 

 

Descrizione prodotto

COS’E’ LA MINDFULNESS?

La Mindfulness è la capacità di portare attenzione intenzionalmente alla propria esperienza presente — fatta di pensieri, emozioni e sensazioni fisiche — senza giudizio e con un atteggiamento accogliente.

Una modalità per entrare in contatto intimo e profondo con la nostra vita, aiutandoci a modificare quelle reazioni automatiche e disfunzionali che causano sofferenza e stress.

QUALI BENEFICI?

La ricerca scientifica ha dimostrato che la pratica Mindfulness porta significativi benefici alla salute riducendo ansia, agitazione, inquietudine, depressione, pensieri ricorrenti, disturbi del sonno, dell’attenzione, problematiche alimentari, dipendenze e una vasta serie di disturbi fisici (ipertensione, dolori cronici, diabete, psoriasi, acufeni, …).

COS’E’ IL PROGRAMMA MBSR?

Mindfulness Based Stress Reduction è un programma scientifico di riduzione dello stress, sviluppato nell’ambito della medicina comportamentale dal prof. Jon Kabat-Zinn (U.S.A). Sperimentato da oltre 30 anni, è stato completato ad oggi da più di 20.000 persone.

IL PERCORSO

E’ il percorso MBSR, organizzato in una formula semi-intensiva di 8 incontri di gruppo di 1,5h e 2 incontri di gruppo di 4h (tot. 20h). 

ATTIVITÀ PREVISTE

  • Piccole pratiche di meditazione guidate
  • Mappatura e analisi delle modalità abituali di reazione di fronte allo stress
  • Sperimentazione laboratoriale di modalità più funzionali
  • Momenti di scambio e confronto in gruppo
  • Attività per promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana
  • Esercizi di Mindfulness in movimento

OBIETTIVO DEL PERCORSO

Ridurre lo stress individuale e aumentare il senso di pace con se stessi e con gli altri:

  • aumentando la consapevolezza delle proprie esperienze
  • attivando piccoli momenti di felicità quotidiana
  • potenziando l’intelligenza emotiva e migliorando le relazioni interpersonali
  • aumentando la capacità di focalizzazione e riducendo i fattori distraenti
  • migliorando le performance lavorative e sportive

A CHI E’ RIVOLTO?

A tutte le persone che desiderano ridurre lo stress e aumentare il proprio benessere psico-fisico, sia principianti che già praticanti la Mindfulness.

SEDE

Il corso si terrà a MONZA presso CENTRO MEDIESTE, Via Monsignor L. Talamoni 4/A – 20900 Monza.

QUOTA DI PARTECIPAZIONE

Il corso ha un costo di 350,00 € (IVA inclusa). Per iscrizioni entro il  15.01.2019  è previsto uno sconto del 10% (315€).

 

CONDUCE

dott.ssa Alice Baroni

Psicologa Clinica e Neuropsicologa, Diplomata in Mindfulness integrata presso il Mindfulness Centre di Melbourne (Australia), collabora con MindfulVision.

RESPONSABILE SCIENTIFICO

dott.ssa Valeria Degiovanni

Psicologa e psicoterapeuta, Istruttore Senior di protocolli Mindfulness based, Fondatrice di MindfulOrganization, già manager della multinazionale di consulenza Accenture (area Change Management), formatrice e consulente di Direzione in ambito Benessere Organizzativo e Leadership Development.

DATE

Evento di presentazione e prova gratuito 31.01.2019 ore 19.00.

GIOVEDì dalle h.19.00 alle h.20.30 

frequenza settimanale

7 febbraio

14 febbraio

21 febbraio

28 febbraio

3 marzo (primo intensivo)
7 marzo

14 marzo

21 marzo

28 marzo

31 marzo (secondo intensivo)

Recensioni

Ancora non ci sono recensioni.

Recensisci per primo “Percorso Mindfulness MBSR a MONZA febbraio-marzo 2019 (frequenza settimanale)”