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La Mindfulness
entra in azienda.

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Mindfulness ONE to ONE: incontro singolo

100,00€

Un percorso individuale e personalizzato di riduzione dello stress basato sulla Mindfulness, per chi non vuole o non riesce a partecipare a un percorso di gruppo. Per fissare un appuntamento scrivere a info@mindfulorganization.it

Descrizione prodotto

COS’E’ LA MINDFULNESS?

La Mindfulness è la capacità  di portare attenzione intenzionalmente alla propria esperienza presente – fatta di pensieri, emozioni e sensazioni fisiche – senza giudizio e con un atteggiamento accogliente.

Una modalità  per entrare in contatto intimo e profondo con la nostra vita, aiutandoci a modificare quelle reazoni automatiche e disfunzionali che causano sofferenza e stress.

QUALI BENEFICI?

La ricerca scientifica ha dimostrato che la pratica Mindfulness porta significativi benefici alla salute riducendo ansia, agitazione, inquietudine, depressione, pensieri ricorrenti, disturbi del sonno, dell’attenzione, problematiche alimentari, dipendenze e una vasta serie di disturbi fisici (ipertensione, dolori cronici, diabete, psoriasi, acufeni, …).

COS’E’ IL PROGRAMMA MBSR?

Mindfulness Based Stress Reduction, un programma scientifico di riduzione dello stress, sviluppato nell’ambito della medicina comportamentale dal prof. Jon Kabat-Zinn (U.S.A). Sperimentato da oltre 30 anni, è stato completato ad oggi da più di 20.000 persone.

IL PERCORSO

E’ un percorso individuale di mindful Coaching, basato sul protocollo MBSR, organizzato nella formula di 8 incontri da 1h calendarizzati in modo flessibile in base alle esigenze personali concordandolo con il facilitatore.

E’ possibile prenotare un incontro per volta.

ATTIVITA’ PREVISTE

  • Piccole pratiche di meditazione guidate
  • Mappatura e analisi delle modalità abituali di reazione di fronte allo stress
  • Sperimentazione laboratoriale di modalità  più funzionali
  • Momenti di scambio e confronto in gruppo
  • Attività  per promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana
  • Esercizi di Mindfulness in movimento
  • Pratiche di mindful eating (alimentazione consapevole)

OBIETTIVO DEL PERCORSO

Ridurre lo stress individuale e aumentare il senso di pace con se stessi e con gli altri:

  • aumentando la consapevolezza delle proprie esperienze
  • attivando piccoli momenti di felicità  quotidiana
  • potenziando l’intelligenza emotiva e migliorando le relazioni interpersonali
  • aumentando la capacità di focalizzazione e riducendo i fattori distraenti
  • migliorando le performance lavorative e sportive

A CHI E’ RIVOLTO?

A tutte le persone che desiderano ridurre lo stress e aumentare il proprio benessere psico-fisico, sia principianti  che già  praticanti la Mindfulness, che hanno difficoltà  personali, logistiche od organizzative a frequentare un corso di gruppo.

SEDE

Il corso potrà  svolgersi virtualmente su skype/zoom o di persona in una sede concordata.

QUOTA DI PARTECIPAZIONE

Il corso ha un costo di 100€ orari.

E’ possibile prenotare e pagare gli incontri di volta in volta.

La quota del percorso è totalmente detraibile come spesa sanitaria.

FACILITATORE

dott.ssa Valeria Degiovanni

Psicologa, psicoterapeuta, Istruttrice Senior di Protocolli Mindfulness.

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