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La Mindfulness
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Mindfulness ADVANCED nei pressi di LUGANO: 5 incontri per chi ha già fatto un MBSR

400,00€ 360,00€

Percorso Mindfulness Advanced

Un corso per approfondire la Mindfulness in ambito alimentare, relazionale e digitale e potenziarne i benefici

NB Se stai per procedere all’acquisto e sei di nazionalità svizzera, nella compilazione del campo codice fiscale inserisci semplicemente il simbolo –

 

 

 

Descrizione prodotto

COS’E’ LA MINDFULNESS?

La Mindfulness è la capacità di portare attenzione intenzionalmente alla propria esperienza presente — fatta di pensieri, emozioni e sensazioni fisiche — senza giudizio e con un atteggiamento accogliente.

Una modalità per entrare in contatto intimo e profondo con la nostra vita, aiutandoci a modificare quelle reazioni automatiche e disfunzionali che causano sofferenza e stress.

QUALI BENEFICI?

La ricerca scientifica ha dimostrato che la pratica Mindfulness porta significativi benefici alla salute riducendo ansia, agitazione, inquietudine, depressione, pensieri ricorrenti, disturbi del sonno, dell’attenzione, problematiche alimentari, dipendenze e una vasta serie di disturbi fisici (ipetensione, dolori cronici, diabete, psoriasi, acufeni, …).

COS’E’ IL PROGRAMMA MINDFULNESS ADVANCED?

Il programma Mindfulness Advanced approfondisce il protocollo MBSR con incontri specifici sulla consapevolezza alimentare (MindfulEating), digitale (MindfulDigital) e relazionale (RelationalMindfulness).

L’MBSR, o Mindfulness Based Stress Reduction è un programma scientifico di riduzione dello stress, sviluppato nell’ambito della medicina comportamentale dal prof. Jon Kabat-Zinn (U.S.A). Sperimentato da oltre 30 anni, è stato completato ad oggi da più di 20.000 persone.

Al termine del percorso molte persone desiderano avere occasione per approfondire la pratica ed estenderne l’applicazione a nuovi ambiti di vita. Il programma Mindfulness Advanced risponde a questo bisogno e fornisce l’occasione di incontrare altri praticanti, potenziare i benefici riscontrati e far diventare la mindfulness veramente un muovo modo di vivere la propria esperienza, in qualunque ambito e circostanza.

IL PERCORSO

4 incontri di gruppo di 5h, distribuite in una giornata intera dalle h9,30 alle h16,30, con momenti di pausa e pratica informale. E’ prevista una giornata di recupero per chi non potesse partecipare a un incontro. La giornata di recupero è aperta gratuitamente anche a chi non avesse fatto assenze.

A tutti i partecipanti sarà data la possibilità di partecipare gratuitamente a sessioni di meditazione mindfulness via webinar, tra un incontro e l’altro.

ATTIVITÀ PREVISTE

  • – Pratiche MBSR
  • – Nuove pratiche di MindfulEating
  • – Pratiche di MindfulDigital
  • – Pratiche di RelationalMindfulness

OBIETTIVO DEL PERCORSO

Ridurre lo stress individuale e aumentare il senso di pace con se stessi e con gli altri:

  • – Aumentando la consapevolezza delle proprie esperienze
  • – Attivando piccoli momenti di felicità quotidiana
  • – Potenziando l’intelligenza emotiva
  • – Aumentando la capacità di focalizzazione e riducendo i fattori distraenti
  • – Migliorando le performance lavorative e sportive
  • – Potenziando la consapevolezza alimentare e uno stile alimentare salutare
  • – Aumentando la capacità di “disintossicazione” digitale
  • – Migliorando la qualità dei rapporti interpersonali

A CHI E’ RIVOLTO?

A tutte le persone che hanno già completato il programma MBSR o un programma Mindfulness based di almeno 20h.

SEDE

Il corso si terrà presso Centro Cà San Matteo, Strada Muralta 8, Cagiallo (Capriasca) CH, una splendida località inserita in un contesto paesaggistico di grande fascino.

QUOTA DI PARTECIPAZIONE

Il corso ha un costo di 400,00 € (20€ orari + 5h di recupero gratuite + 4 sessioni di mindful webinar gratuite), per iscrizioni entro il 12 gennaio è previsto uno sconto del 10% (360€).

E’ possibile pagare in 2 tranche (selezionando la modalità bonifico) a:

FINECOBANK SPA – Piazza Durante, 11 – Milano

IBAN: IT94P0301503200000003262641

BIC: FEBIITM1XXX

CONDUCE

Valeria Degiovanni

Psicologa, psicoterapeuta, Insegnante Senior Mindfulness e protocollo MBSR , Fondatrice di MindfulOrganization.

Le sessioni di recupero potranno essere svolte da un altro docente del team MindfulOrganization.

Per qualunque chiarimento di tipo organizzativo contattate Stefania Bernasconi al  +41 76 6794264

DATE

2 febbraio 2019 (sabato)
2 marzo (sabato)
30 marzo (sabato)
27 aprile (sabato)
25 maggio (sabato) – incontro di recupero

Le attività si svolgeranno secondo questa agenda di massima

– 9,30-11 prima sessione di mindfulness
– 11-11.30 pausa caffè
– 11.30-13 seconda sessione di mindfulness
– 13-14.30 pausa pranzo (ognuno porta il proprio)
– 14.30-16.30 terza sessione di mindfulness

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