La Mindfulness
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Mindfulness a Galbiate – LC (frequenza quindicinale) ottobre 2017-maggio 2018

300,00€ 270,00€

Percorso per la riduzione dello stress basato sulla Mindfulness

Un corso per imparare a ritrovare la calma ed essere più felici!

 

 

 

Descrizione prodotto

COS’E’ LA MINDFULNESS?

La Mindfulness è la capacità di portare attenzione intenzionalmente alla propria esperienza presente — fatta di pensieri, emozioni e sensazioni fisiche — senza giudizio e con un atteggiamento accogliente.

Una modalità per entrare in contatto intimo e profondo con la nostra vita, aiutandoci a modificare quelle reazioni automatiche e disfunzionali che causano sofferenza e stress.

QUALI BENEFICI?

La ricerca scientifica ha dimostrato che la pratica Mindfulness porta significativi benefici alla salute riducendo ansia, agitazione, inquietudine, depressione, pensieri ricorrenti, disturbi del sonno, dell’attenzione, problematiche alimentari, dipendenze e una vasta serie di disturbi fisici (ipetensione, dolori cronici, diabete, psoriasi, acufeni, …).

COS’E’ IL PROGRAMMA MBSR?

Mindfulness Based Stress Reduction è un programma scientifico di riduzione dello stress, sviluppato nell’ambito della medicina comportamentale dal prof. Jon Kabat-Zinn (U.S.A). Sperimentato da oltre 30 anni, è stato completato ad oggi da più di 20.000 persone.

IL PERCORSO

E’ un percorso basato sull’MBSR, organizzato nella formula di 15 incontri da 1,5h (tot. 22,5h) distribuiti da ottobre a maggio con cadenza quindicinale.

ATTIVITÀ PREVISTE

  • Piccole pratiche di meditazione guidate
  • Mappatura e analisi delle modalità abituali di reazione di fronte allo stress
  • Sperimentazione laboratoriale di modalità più funzionali
  • Momenti di scambio e confronto in gruppo
  • Attività per promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana
  • Esercizi di Mindfulness in movimento
  • Pratiche di mindful eating (alimentazione consapevole)

OBIETTIVO DEL PERCORSO

Ridurre lo stress individuale e aumentare i senso di pace con se stessi e con gli altri:

  • aumentando la consapevolezza delle proprie esperienze
  • attivando piccoli momenti di felicità quotidiana
  • potenziando l’intelligenza emotiva e migliorando le relazioni interpersonali
  • aumentando la capacità di focalizzazione e riducendo i fattori distraenti
  • migliorando le performance lavorative e sportive

A CHI E’ RIVOLTO?

A tutte le persone che desiderano ridurre lo stress e aumentare il proprio benessere psico-fisico, sia principianti  che già praticanti la Mindfulness

SEDE

Il corso si terrà a Galbiate (LC), c/o Villa Silva, Piazza Manzoni 1

QUOTA DI PARTECIPAZIONE

Il corso ha un costo di  300€, è previsto uno sconto del 10% (270€) per chi si iscrive entro giugno 2017 o per chi ha già frequentato un corso in precedenza.  La quota del corso è totalmente detraibile come spesa sanitaria.

E’ possibile pagare in 2 tranche (selezionare modalità bonifico)

CONDUTTORE

dott.ssa Valeria Degiovanni

Psicologa, psicoterapeuta, Istruttrice Senior di Protocolli Mindfulness, Socio Membro del Centro Italiano Studi Mindfulness di Roma

DATE

MARTEDI’ dalle h.19.15 alle h.20.45
frequenza quindicinale
 2017
3 ottobre

17 ottobre

 31 ottobre

14 novembre

12 dicembre
 
 2018
9 gennaio

30 gennaio

13 febbraio

27 febbraio

13 marzo

27 marzo

10 aprile

8 maggio

22 maggio

5 giugno

 

 

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