La Mindfulness
entra in azienda.

3378888-primo-piano-di-adolescenti-piedi-situata-sulla-verde-erba-godendo-estate
IMG_0327IMG_1175IMG_0320

Mindful Kids & Teens Arcore – MB (frequenza quindicinale) ottobre 2017-maggio 2018

210,00€

Un percorso per insegnare ai ragazzi ad aumentare la concentrazione, gestire i momenti di stress e auto-regolare l’impulsività

E’ possibile fare una prova e inserirsi a corso avviato, pagando la quota relativa alle lezioni effettivamente seguite

 

 

Descrizione prodotto

COS’E’ LA MINDFULNESS?

La Mindfulness è la capacità di portare attenzione intenzionalmente alla propria esperienza presente — fatta di pensieri, emozioni e sensazioni fisiche — senza giudizio e con un atteggiamento accogliente.

Una modalità per entrare in contatto intimo e profondo con la nostra vita, aiutandoci a modificare quelle reazioni automatiche e disfunzionali che causano sofferenza e stress.

QUALI BENEFICI?

La ricerca scientifica ha dimostrato che la pratica Mindfulness porta significativi benefici alla salute riducendo ansia, agitazione, inquietudine, depressione, pensieri ricorrenti, disturbi del sonno, dell’attenzione, problematiche alimentari, dipendenze e una vasta serie di disturbi fisici (ipertensione, dolori cronici, diabete, psoriasi, acufeni, …).

In particolare la Mindfulness nell’infanzia e nell’adolescenza si è dimostrata utile nel:

  • ridurre l’ansia scolastica
  • migliorare la capacità di concentrazione
  • migliorare il controllo degli impulsi 
  • sviluppare la capacità di gestire emozioni (rabbia, paura, tristezza)
  • migliorare le abilità  sociali
  • migliorare la salute mentale e il benessere psico-fisico
  • mitigare gli effetti del bullismo

IL PROGRAMMA MBSR?

Mindfulness Based Stress Reduction è un programma scientifico di riduzione dello stress, sviluppato nell’ambito della medicina comportamentale dal prof. Jon Kabat-Zinn (U.S.A). Sperimentato da oltre 30 anni, è stato completato ad oggi da più di 20.000 persone.

IL PERCORSO

E’ un percorso basato sull’MBSR, adattato al target ragazzi, organizzato nella formula di 14 incontri da 50′ distribuiti da ottobre a maggio con cadenza quindicinale.

ATTIVITÀ PREVISTE

  • Piccole pratiche di meditazione guidate (sotto forma di gioco per i bambini)
  • Mappatura e analisi delle modalità abituali di reazione di fronte allo stress
  • Sperimentazione laboratoriale di modalità più funzionali
  • Momenti di scambio e confronto in gruppo
  • Attività per promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana (in particolare nel rapporto con i familiari, gli insegnanti e i pari)
  • Esercizi di Mindfulness in movimento
  • Pratiche di mindful eating (alimentazione consapevole)

E’ previsto un incontro iniziale e finale di gruppo con i genitori.

OBIETTIVO DEL PERCORSO

Ridurre lo stress individuale e aumentare i senso di pace con se stessi e con gli altri:

  • aumentando la consapevolezza delle proprie esperienze
  • attivando piccoli momenti di felicità quotidiana
  • potenziando l’intelligenza emotiva e migliorando le relazioni interpersonali
  • aumentando la capacità di focalizzazione e riducendo i fattori distraenti
  • migliorando le performance scolastiche e sportive

A CHI E’ RIVOLTO?

A tutti i bambini (dai 6 anni) e ragazzi (fino ai 18 anni) che desiderano imparare dei modi semplici per poter ritrovare la calma e la serenità in momenti di difficoltà dovuti all’età, alle relazioni e alle diverse fasi di vita della famiglia.

SEDE

Il corso si terrà ad Arcore (MB), c/o Il giardino di bambù, via della Conciliazione 8

QUOTA DI PARTECIPAZIONE

Il corso ha un costo di  210, è previsto uno sconto (190€) per chi si iscrive entro settembre 2017.  La quota del corso è totalmente detraibile come spesa sanitaria.

E’ possibile pagare in 2 tranche (selezionare modalità bonifico)

DOCENTI 

Beatrice Montrasio

Dottoressa in psicologia, praticante Mindfulness, ha frequentato il corso Mindful Educator Essentials di Mindful School (USA)

Anna Stellari

Dottoressa in psicologia, praticante Mindfulness, ha frequentato il corso Mindful Educator Essentials di Mindful School (USA)

RESPONSABILE SCIENTIFICO

Valeria Degiovanni

Psicologa, psicoterapeuta, Insegnante Senior Mindfulness e protocollo MBSR , Fondatrice di MindfulOrganization, Socio Membro del Centro Italiano Studi Mindfulness – Mondo Mindful di Roma

DATE E ORARIO

Dalle h16 alle h16.50: gruppo Superiori (14-18 anni)

Dalle h.17 alle 17.50: gruppo Medie (11-13 anni)

Dalle h.18 alle 18.50: gruppo Elementari (6-10 anni)

 

MARTEDI’ 
frequenza quindicinale
 2017
10 ottobre

24 ottobre

 7 novembre

21 novembre

5 dicembre

19 dicembre

 
 2018
23 gennaio

6 febbraio

20 febbraio

6 marzo

20 marzo

3 aprile

17 aprile

29 maggio

 

 

Recensioni

Ancora non ci sono recensioni.

Recensisci per primo “Mindful Kids & Teens Arcore – MB (frequenza quindicinale) ottobre 2017-maggio 2018”