La Mindfulness
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MBSR Milano ottobre-novembre 2017 (frequenza settimanale)

350,00€ 315,00€

Percorso per la riduzione dello stress basato sulla Mindfulness (MBSR)

Un corso per imparare a ritrovare la calma ed essere più felici!

 

 

 

Descrizione prodotto

COS’E’ LA MINDFULNESS?

La Mindfulness è la capacità di portare attenzione intenzionalmente alla propria esperienza presente — fatta di pensieri, emozioni e sensazioni fisiche — senza giudizio e con un atteggiamento accogliente.

Una modalità per entrare in contatto intimo e profondo con la nostra vita, aiutandoci a modificare quelle reazioni automatiche e disfunzionali che causano sofferenza e stress.

QUALI BENEFICI?

La ricerca scientifica ha dimostrato che la pratica Mindfulness porta significativi benefici alla salute riducendo ansia, agitazione, inquietudine, depressione, pensieri ricorrenti, disturbi del sonno, dell’attenzione, problematiche alimentari, dipendenze e una vasta serie di disturbi fisici (ipetensione, dolori cronici, diabete, psoriasi, acufeni, …).

COS’E’ IL PROGRAMMA MBSR?

Mindfulness Based Stress Reduction è un programma scientifico di riduzione dello stress, sviluppato nell’ambito della medicina comportamentale dal prof. Jon Kabat-Zinn (U.S.A). Sperimentato da oltre 30 anni, è stato completato ad oggi da più di 20.000 persone.

IL PERCORSO

E’ il percorso MBSR, organizzato nella formula di 8 incontri da 2h a frequenza quindicinale + un intensivo (tot. 20h) 

ATTIVITÀ PREVISTE

  • Piccole pratiche di meditazione guidate
  • Mappatura e analisi delle modalità abituali di reazione di fronte allo stress
  • Sperimentazione laboratoriale di modalità più funzionali
  • Momenti di scambio e confronto in gruppo
  • Attività per promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana
  • Esercizi di Mindfulness in movimento

OBIETTIVO DEL PERCORSO

Ridurre lo stress individuale e aumentare i senso di pace con se stessi e con gli altri:

  • aumentando la consapevolezza delle proprie esperienze
  • attivando piccoli momenti di felicità quotidiana
  • potenziando l’intelligenza emotiva e migliorando le relazioni interpersonali
  • aumentando la capacità di focalizzazione e riducendo i fattori distraenti
  • migliorando le performance lavorative e sportive

A CHI E’ RIVOLTO?

A tutte le persone che desiderano ridurre lo stress e aumentare il proprio benessere psico-fisico, sia principianti  che già praticanti la Mindfulness

SEDE

Il percorso del si terrà a MILANO, zona MM Loreto

QUOTA DI PARTECIPAZIONE

Il percorso ha un costo di  350,00 €, la quota è totalmente detraibile come spesa sanitaria.

Per iscrizioni entro il 30 di giugno sconto del 10% (315€ anziché 350€)

E’ possibile pagare in 2 tranche (modalità di pagamento bonifico)

DOCENTI

dott.ssa Valeria Degiovanni

Psicologa, psicoterapeuta, Istruttrice Senior di Protocolli Mindfulness, Socio Membro del Centro Italiano Studi Mindfulness di Roma

dott.ssa Rossella Elisio

Psicosociologa, consulente e formatrice, diploma triennale zen shiatsu, praticante Mindfulness da diversi anni, in formazione come Istruttrice di protocolli Mindfulness based presso il Centro Italiano Studi Mindfulness di Roma

 

 DATE

 

Il corso si svolgerà poi nelle seguenti date:

Tutti i LUNEDI’ h.19.45-21.45
2 ottobre
9 ottobre
16 ottobre
23 ottobre
30 ottobre
6 novembre
13 novembre (intensivo h.18-22)
20 novembre
11 dicembre

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