La Mindfulness
entra in azienda.

multicolor-drop-2-1056473
224HOLYMPUS DIGITAL CAMERAmorning-fisherman-1251314

Percorso Mindfulness MBSR a TORINO settembre-dicembre 2018 (5 incontri)

350,00€

Percorso per la riduzione dello stress basato sulla Mindfulness

Un corso per imparare a ritrovare la calma ed essere più felici!

incontro di presentazione gratuito venerdì 21 settembre h18,30-20,30

 

 

Descrizione prodotto

COS’E’ LA MINDFULNESS?

La Mindfulness è la capacità di portare attenzione intenzionalmente alla propria esperienza presente — fatta di pensieri, emozioni e sensazioni fisiche — senza giudizio e con un atteggiamento accogliente.

Una modalità per entrare in contatto intimo e profondo con la nostra vita, aiutandoci a modificare quelle reazioni automatiche e disfunzionali che causano sofferenza e stress.

QUALI BENEFICI?

La ricerca scientifica ha dimostrato che la pratica Mindfulness porta significativi benefici alla salute riducendo ansia, agitazione, inquietudine, depressione, pensieri ricorrenti, disturbi del sonno, dell’attenzione, problematiche alimentari, dipendenze e una vasta serie di disturbi fisici (ipetensione, dolori cronici, diabete, psoriasi, acufeni, …).

COS’E’ IL PROGRAMMA MBSR?

Mindfulness Based Stress Reduction è un programma scientifico di riduzione dello stress, sviluppato nell’ambito della medicina comportamentale dal prof. Jon Kabat-Zinn (U.S.A). Sperimentato da oltre 30 anni, è stato completato ad oggi da più di 20.000 persone.

IL PERCORSO

E’ il percorso MBSR, organizzato in una formula semi-intensiva di 5 incontri di gruppo di 4h (tot. 20h). 

ATTIVITÀ PREVISTE

  • Piccole pratiche di meditazione guidate
  • Mappatura e analisi delle modalità abituali di reazione di fronte allo stress
  • Sperimentazione laboratoriale di modalità più funzionali
  • Momenti di scambio e confronto in gruppo
  • Attività per promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana
  • Esercizi di Mindfulness in movimento

OBIETTIVO DEL PERCORSO

Ridurre lo stress individuale e aumentare il senso di pace con se stessi e con gli altri:

  • aumentando la consapevolezza delle proprie esperienze
  • attivando piccoli momenti di felicità quotidiana
  • potenziando l’intelligenza emotiva e migliorando le relazioni interpersonali
  • aumentando la capacità di focalizzazione e riducendo i fattori distraenti
  • migliorando le performance lavorative e sportive

A CHI E’ RIVOLTO?

A tutte le persone che desiderano ridurre lo stress e aumentare il proprio benessere psico-fisico, sia principianti che già praticanti la Mindfulness

SEDE

Il corso si terrà a TORINO presso YOGA SATYA, Corso Quintino Sella, 20 – 10131 Torino.

QUOTA DI PARTECIPAZIONE

Il corso ha un costo di 350,00 € (IVA inclusa). Per iscrizioni entro il 15.09.2017 è previsto uno sconto del 10% (315€).

Per gli Under 30 è previsto uno sconto del 20% (280€). Per chi ha già partecipato a un nostro percorso  MBSR è previsto uno sconto del 50% (175€)

E’ possibile pagare in 2 tranche (selezionando la modalità bonifico).

CONDUCE

dott.ssa Federica Gaeta

Tecnico della riabilitazione psichiatrica, Insegnante Mindfulness e protocollo MBSR, Socio fondatore e Presidente dell’Associazione di Promozione Sociale Eclettica-Mente, referente dello Studio di Riabilitazione Psichiatrica Equi-Liber di Torino.

RESPONSABILE SCIENTIFICO

dott.ssa Valeria Degiovanni

Psicologa e psicoterapeuta, Istruttore Senior di protocolli Mindfulness based, Fondatrice di MindfulOrganization, già manager della multinazionale di consulenza Accenture, formatrice e consulente di Direzione in ambito Benessere Organizzativo e Leadership Development.

DATE

Evento di presentazione e prova gratuito venerdì 21 settembre h 18,30-20,30.

DATE
29 settembre, sabato, dalle 9 alle 13
20 ottobre, sabato, dalle 9 alle 13
10 novembre, sabato dalle 9 alle 13
25 novembre, domenica, dalle 15 alle 19
15 dicembre, sabato, dalle 9 alle 13

 

 

Recensioni

Ancora non ci sono recensioni.

Recensisci per primo “Percorso Mindfulness MBSR a TORINO settembre-dicembre 2018 (5 incontri)”