La Mindfulness
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MBSR a Bologna novembre-dicembre 2017 (in 5 sabati mattina)

350,00€ 315,00€

Percorso per la riduzione dello stress basato sulla Mindfulness

Un corso per imparare a ritrovare la calma ed essere più felici!

 

 

 

Descrizione prodotto

COS’E’ LA MINDFULNESS?

La Mindfulness è la capacità di portare attenzione intenzionalmente alla propria esperienza presente — fatta di pensieri, emozioni e sensazioni fisiche — senza giudizio e con un atteggiamento accogliente.

Una modalità per entrare in contatto intimo e profondo con la nostra vita, aiutandoci a modificare quelle reazioni automatiche e disfunzionali che causano sofferenza e stress.

QUALI BENEFICI?

La ricerca scientifica ha dimostrato che la pratica Mindfulness porta significativi benefici alla salute riducendo ansia, agitazione, inquietudine, depressione, pensieri ricorrenti, disturbi del sonno, dell’attenzione, problematiche alimentari, dipendenze e una vasta serie di disturbi fisici (ipetensione, dolori cronici, diabete, psoriasi, acufeni, …).

COS’E’ IL PROGRAMMA MBSR?

Mindfulness Based Stress Reduction è un programma scientifico di riduzione dello stress, sviluppato nell’ambito della medicina comportamentale dal prof. Jon Kabat-Zinn (U.S.A). Sperimentato da oltre 30 anni, è stato completato ad oggi da più di 20.000 persone.

IL PERCORSO

E’ il percorso MBSR, organizzato in una formula semi-intensiva di 5 incontri di gruppo di 4h (tot. 20h) 

ATTIVITÀ PREVISTE

  • Piccole pratiche di meditazione guidate
  • Mappatura e analisi delle modalità abituali di reazione di fronte allo stress
  • Sperimentazione laboratoriale di modalità più funzionali
  • Momenti di scambio e confronto in gruppo
  • Attività per promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana
  • Esercizi di Mindfulness in movimento

OBIETTIVO DEL PERCORSO

Ridurre lo stress individuale e aumentare i senso di pace con se stessi e con gli altri:

  • aumentando la consapevolezza delle proprie esperienze
  • attivando piccoli momenti di felicità quotidiana
  • potenziando l’intelligenza emotiva e migliorando le relazioni interpersonali
  • aumentando la capacità di focalizzazione e riducendo i fattori distraenti
  • migliorando le performance lavorative e sportive

A CHI E’ RIVOLTO?

A tutte le persone che desiderano ridurre lo stress e aumentare il proprio benessere psico-fisico, sia principianti che già praticanti la Mindfulness

SEDE

Il corso si terrà presso il centro Tripura Sundari, Via Nazario Sauro 1/2, 40123 Bologna

QUOTA DI PARTECIPAZIONE

Il corso ha un costo di 350,00 €, per iscrizioni entro il 14 ottobre è previsto uno sconto del 10% (315€)

La quota è totalmente detraibile come spesa sanitaria.

E’ possibile pagare in 2 tranche (selezionando la modalità bonifico).

CONDUCE

dott.ssa Ildegarda Gardini

Laurea in Psicologia Clinica e di Comunità, Specializzazione in Psicoterapia Biosistemica (SIB), Terapeuta EMDR, Insegnante senior Mindfulness e protocollo MBSR alla scuola di formazione del Centro Italiano Studi Mindfulness by Mondo Mindful srl

RESPONSABILE SCIENTIFICO

Valeria Degiovanni

Psicologa, psicoterapeuta, Insegnante Senior Mindfulness e protocollo MBSR , Fondatrice di MindfulOrganization, Socio Membro del Centro Italiano Studi Mindfulness – Mondo Mindful di Roma

DATE

Tutti SABATI h. 9-13 
11 novembre
18 novembre
25 novembre
2 dicembre
16 dicembre

 

 

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