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Mindfulness e sessualità

Mindfulness e sessualità

In che modo la mindfulness può impattare su un aspetto fondamentale della nostra vita, personale e di coppia, che è la sfera dell’appagamento sessuale? Quanto la consapevolezza può fare la differenza? Abbiamo provato a rendere evidenti alcuni link:

  • Accettare la propria unicità e vederla come un valore
  • Conoscere il proprio corpo e saperne attivare la capacità sensoriale
  • Esprimere le emozioni e i desideri senza falsi pudori
  • Liberare il corpo dai vincoli della mente
  • Cavalcare l’onda delle pulsioni senza farsene travolgere
  • Sapersi fermare e prolungare il piacere
  • Riconoscere l’ansia da prestazione e farla scivolare via
  • Ascoltare i messaggi del corpo dell’altro con attenzione e senza presunzione
  • Assumere un atteggiamento giocoso e fanciullesco
  • Non cercare risultati, godersi ogni attimo, uscire dalla logica della performance
  • Esprimere in modo autentico quello che sentiamo, che vogliamo o non vogliamo
  • Accettare i propri limiti e le proprie imperfezioni
  • Non fingere, non recitare, dare voce alla nostra specifica e unica sensualità
  • Aprire i sensi, usarli tutti
  • Saper chiedere, saper dire di no
  • Sperimentare, osare, lasciar andare condizionamenti del passato
  • Incontrare l’altro senza aspettative e senza tabù
  • Dedicarsi l’uno all’altro senza fretta
  • Togliere il giudizio, prima, durante, dopo
  • Vivere il piacere come un’onda, senza attaccamento, senza repulsione
  • Rallentare, amplificare
  • Disconnettersi da tutto il resto
  • Liberare la nostra energia

ne trovate altri?